猫背解消ポイント!まずは首肩の正しいポジションから!


あなたは他人から老けてみられてない?

猫背 チェック

猫背
普段自分がどんな姿勢でいるか、気にしたことはありますか?

会社や家でパソコンを使っているとき、スマートフォンを見てるとき、食事をしているとき、いつも背中が丸くなっていませんか?

通勤やショッピングで歩いているとき、背中まあるくなっていませんか?

今回は、猫背をなおすための、正しい首肩の位置と、姿勢を美しくする為の普段からの座り方について。

猫背をなおすと、魅力的な女性に! 猫背をなおすと、魅力的な女性に!

ご高齢の方を見ていると、年をとるにつれだんだん背中が丸くなっていきます。同年代の人といても「猫背の人は実年齢より老けている!」と見られてしまう。

猫背の人は肩が内側に入り、胸に張りがありません。なんだか自信がなさそうで、魅力を感じない。

バストも小さく見えるし、いい事なんて1つもなし。

反対に、背筋がシュッと伸びている人が歩いていたら、なんだかとてもデキる感じの、美人に見えます。 元気で自信がありとても魅力的♪

猫背を直し、美しい姿勢を保つだけで、人に好感をもたれたり、声が綺麗になったりなど好印象になります。自然と人が集まってくるので、気持ちも自然と前向きになってくるという好循環。

また、胸も1サイズ大きく見えるし、ポッコリおなかも解消!

よい姿勢を続けることは、体に無駄な負担がかからなくなるので、血行やリンパの流れが良くなります。だから、ムダなぜい肉が、どんどん燃やされてなくなっていくわけです。

毒素も出してくれるので、お肌の調子もよくなります。

悪い姿勢で圧迫されていた腸の位置もきちんとおさまり、おつうじもよくなり、便秘解消!

もちろん、姿勢をよくすると頭の位置が起きてくるから、肩こりや腰痛も解消デス。

猫背をなおすだけで、「外見も、印象も、体調も、そしてメンタルも・・・・」いいことづくめなんですよ!

では、正しい姿勢とはどんな姿勢なのでしょ~か?

以下のポジションチェックと、トレーニング動画で猫背を解消し、姿勢美人を取り戻しましょう♪

まず首肩のポジションを正しい位置に調整する。 まず首肩のポジションを正しい位置に調整する。
  • 肩をリラックスした状態で、後頭部の下の方を後ろに引きましょう。以下にあてはまる人は、チェックしてみましょう。
  • 猫背で肩がこる人
  • PC画面を見る時、頭が前に出て首がこる人
  • 重いリュックを背負うと首が前に出て、こる人

動画を再生できない場合、ブラウザのバージョンをアップグレードしてください。IE 8 で動画が読み込まれない場合はリロードしてください。IEの方は「Google chrome frame」もお試しください。
美しい座り方のトレーニング 美しい座り方のトレーニング
  • 美しい座り方を意識的に行うことで、肩こり、首や背中のこり、腰痛などが改善されるだけでなく、内臓機能も正常になり、下腹の引き締め効果も!
  • 猫背
  • 姿勢
  • 腰痛
  • 肩こり
  • 背中やお腹引き締め

動画を再生できない場合、ブラウザのバージョンをアップグレードしてください。IE 8 で動画が読み込まれない場合はリロードしてください。IEの方は「Google chrome frame」もお試しください。

【エクササイズ実施の注意事項】
・エクササイズの最中、身体に痛みや異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・自己責任の元、ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・事故やケガ等については、ママの知恵袋は一切の責任を負いかねます。

なぜ猫背になるの?
人間は丸くなろうとする力が強いため、丸くなった姿勢のほうが楽に感じます。それは、筋肉が縮まろうとする仕組みがあるから。悪い姿勢をずっと続け、ずっと猫背のままでいると、まず体にゆがみがでてきます。そしてコリや痛み、さらには手術が必要な病気になることにも!
参考記事ウェブサイトはこちら
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