痛みをとる!外反母趾の改善方法。【動画付】


外反母趾の正しい矯正

外反母趾 テーピング サポーター

外反母趾に悩んでいる人で、正しく足を使えている人は意外と少ない。

足の構造を保つために、人為的に足の立体構造を整えることで、足をサポートすることも可能です。

足の矯正だけでなく、疲れを最小限に抑えられるというのも大きいメリット!

自分でできる手軽な外反母趾の矯正には『サポーター』と『テーピング』があります。

どちらも、自宅でできて手軽なので、初期の外反母趾の場合、特にオススメです!

外反母趾改善 サポーター 外反母趾改善 サポーター

【まずサポーターですが、簡単に装着できます。】

サポーターは種類が豊富で、用途によって使い分けしやすいです。

ただ、伸縮性があるため、体重がかかると足の締め付けがゆるくなり、足の矯正という目的が果たされにくいという点があります。

もちろん締め付けのきついタイプもありますが、うっ血したり、長い時間の着用には向かないようです。

外反母趾改善 テーピング 外反母趾改善 テーピング

【テーピングの場合、細かく足の形に合わせることができます。】

テーピングの大きな特徴は、薄いので靴を履いても違和感が少ないことです。

ただ、正しい矯正のためには、多少テーピングの知識と、張り方の訓練が必要。

正しいテーピングは、矯正効果が高く、効果は抜群です。

以下に、テーピング動画解説や、わかりやすい解説サイトをご紹介していますので、是非一度TRYしてみてください。

外反母趾 テーピング方法

◆ その他、外反母趾については、文末の【一緒に読まれている記事】をご覧ください。

簡単 外反母趾のテーピング 簡単 外反母趾のテーピング
  • 正しいテーピングをすることで、足のアーチを正しい位置に戻し、正しい歩行のサポートをしてくれます。
  • 「正しい歩き方」とは、足裏の体重移動がスムーズに行われていること。
  • 体重移動が、かかと付近から土踏まずを通り、最後のつま先に移ることで、しっかりと指先が地面を押さます。
  • 指先が地面を押さえることで、指の力は養われ足裏の筋力が衰えず、自然に足裏が鍛えられ丈夫になっていきます。

動画を再生できない場合、ブラウザのバージョンをアップグレードしてください。動画が読み込まれない場合は、リロードかキャッシュクリアをしてください。IEの方は「Google chrome frame」も お試しください。

【エクササイズ実施の注意事項】
・エクササイズの最中、身体に痛みや異変を感じたらすぐに休みましょう。
・妊娠中や生理痛がひどい方は医師に相談してから行ってください。
・自己責任の元、ケガや故障のないよう十分に注意して行ってください。
・記事の内容は効果・効用を保証するものではありません。
・事故やケガ等については、ママの知恵袋は一切の責任を負いかねます。


☆ 外反母趾対策 ☆

外反母趾対策 美求足

美求足

  1. 外で履いても恥ずかしくない、目立たないデザイン!
  2. 従来の外反母趾ソックスでは実現できなかった、親指部分に直接力を加える。
  3. TOREXのキューブ糸を使用。
  4. 『強すぎず 弱すぎない』効果的なサポート力♪

外反母趾対策 親指ジェルパッド

親指ジェルパッド

「指が重なる・曲がる」といった窮屈な状態から解放され、外反母趾のつらい痛みをやわらげます!

  1. 指間が広がり、親指の骨のでっぱり骨をカバー。
  2. クリアタイプで目立たず、指に付けたままパンプスもOK!
  3. 洗って繰り返し使えます♪

外反母趾対策 エラストマーサポーター

エラストマーサポーター

柔らかくてきもちいい外反母趾対策用パット。靴をはくと親指付け根が痛む、足の親指が内側に曲がっている人にオススメ!

  1. 足指を広げ自然なかたちでサポート!
  2. 親指(第1指)と2指の間にやわらかいクッションを挟むことで、指間の圧迫を和らげます。
  3. クリアタイプで目立たず、洗って繰り返し使えて衛生的♪



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