外反母趾の改善。足の形を正常な状態に戻す運動!


外反母趾対策 エクササイズ

外反母趾 運動

外反母趾は、足の親指が小指側に『くの字』に、変形した状態をいいます。

女性がヒールなどの高い靴を履いてなることが多いですが、外反母趾の痛みは本当につらい…

足に少し痛みを感じる程度なら、自分で、簡単 外反母趾をケアできます。

簡単な運動と、矯正で足の指の機能を回復させることです。

今回のレポートは、外反母趾を改善し、痛みを和らげるエクササイズについて…

外反母趾の改善は、まず足の形を正常な状態に戻す。 外反母趾の改善は、まず足の形を正常な状態に戻す。

足の指の筋肉を鍛えることは、外反母趾・内反小趾・ハンマートゥの改善にもつながります。

筋肉を鍛えるには、やっぱりエクササイズがいちばん!

エクササイズといっても、電話をしながらテレビを見ながら、空き時間に簡単にできる、簡単エクササイズをご紹介します。

外反母趾改善にピッタリのエクササイズ 外反母趾改善にピッタリのエクササイズ

【外反母趾改善 ホーマン体操】

両足の親指にゴムバンドをかけて開閉を行う「ホーマン体操」です。外反母趾の予防・矯正にピッタリ!

外反母趾対策 エクササイズ

  • 幅の広いゴムバンドを用意しましょう。
  • 両足の親指にかけ、かかとをあわせたままで、両足を扇のように開きます。
  • 開いたまま、しばらく10秒間キープ。
  • これを1クール15~20回、1日2~3クール、テレビを見ながらでも、お風呂あがりに行ってください。

足の矯正とともに、痛みも軽減されます。

◆ その他、外反母趾については、文末の【一緒に読まれている記事】をご覧ください。


☆ 外反母趾対策 ☆

外反母趾対策 美求足

美求足

  1. 外で履いても恥ずかしくない、目立たないデザイン!
  2. 従来の外反母趾ソックスでは実現できなかった、親指部分に直接力を加える。
  3. TOREXのキューブ糸を使用。
  4. 『強すぎず 弱すぎない』効果的なサポート力♪

外反母趾対策 親指ジェルパッド

親指ジェルパッド

「指が重なる・曲がる」といった窮屈な状態から解放され、外反母趾のつらい痛みをやわらげます!

  1. 指間が広がり、親指の骨のでっぱり骨をカバー。
  2. クリアタイプで目立たず、指に付けたままパンプスもOK!
  3. 洗って繰り返し使えます♪

外反母趾対策 エラストマーサポーター

エラストマーサポーター

柔らかくてきもちいい外反母趾対策用パット。靴をはくと親指付け根が痛む、足の親指が内側に曲がっている人にオススメ!

  1. 足指を広げ自然なかたちでサポート!
  2. 親指(第1指)と2指の間にやわらかいクッションを挟むことで、指間の圧迫を和らげます。
  3. クリアタイプで目立たず、洗って繰り返し使えて衛生的♪



参考記事ウェブサイトはこちら
Sponsored Link