その肩こり首こり解消するかも!?簡単ストレートネック解消枕を作ってみよう♪


値段の高い枕が、良い枕とは限らない!

ストレートネック 原因

姿勢
メイクやヘアスタイルだけでなく、姿勢が美しい人って、上品でキレイだなと思う。

「仕事できそうに見える」「自信がありそう」「絶対モテルはず」。
そんな人を見かけると、「私もあんな姿勢になりたいなぁ」 なんて思ってしまいます。

姿勢が美しい女性とそうでない女性では、『モテ度』『キャリア指数』『幸せ指数』などに大きな差がっ。。。

鏡に映るときは正面からだから、気づかないんだけど…他の人の視線は360°「この人意外と、姿勢わるいんだな。」って思われてるかも。

万年肩こりに悩んでいるあなた。ストレートネックでは? 万年肩こりに悩んでいるあなた。ストレートネックでは?

背骨が曲がってるというよりも、首のアーチが変化して、重い頭を支えるために、必然的に猫背になっている人が多いとか。

本来なら、30~40度のアーチを描いていないといないといけないクビが、まっすぐになっている『ストレートネック』という状態。

この状態になっていると、猫背が固定化してきて、慢性の肩こりや偏頭痛に悩まされるとか…。そのまま放置すると、骨盤のゆがみにもつながってくる。

  • まず、ストレートネックかチェックしてみましょう。
  • 体の力を抜いて、壁にかかとをつけます。
  • そして、背中を付け、あごを引きます。
  • 力を抜いた状態で、後頭部と肩が壁に付かない場合、ストレートネックになってる場合が多いです。
値段の高い枕が、良い枕とは限らない! 値段の高い枕が、良い枕とは限らない!

夜寝る時間は平均7~8時間。長時間、良い姿勢で眠ることは、ストレートネック改善にはものすごく大切です。

いつまでも合わない枕で眠っていると、ストレートネック悪化の原因になってしまいます。寝る姿勢と、仰向けでの枕の高さが大切。

高い枕では、前湾が大きくなり、顎が引くような姿勢になります。仰向けになった状態で、首の前湾をなるべく維持できる状態が、その人にピッタリのいい枕。

逆に低すぎると、前湾が無くなり平らになりすぎます。ピッタリなのは、首の前湾がフラットな状態が一番いいと言われています。

個人差もあって、高さも違ってくるので、市販のもので合わせるのは難しい。自分で微調整ができるものがいいですね。

バスタオルを使って、自分の首の形にあわせ、高さをピッタリに調整する方法があります。

ストレートネックや猫背など、首周辺の症状がある方の、タオル枕!! ストレートネックや猫背など、首周辺の症状がある方の、タオル枕!!
  • 「首に合う枕がない!」「高い枕は買えない!」

自分の首にピッタリの枕が作れるかも!ストレートネックや、慢性的な首のコリなどでお悩みの方は、一度使って、試してみましょう♪

  • 費用がほとんどかからない。
  • 汚れたら、すぐ洗えるので、衛生的。
  • 高反発で、ストレートネックの矯正が可能。
  • 旅行や出張の時も、ホテルのバスタオルで簡単に作れます。

動画を再生できない場合、ブラウザのバージョンをアップグレードしてください。動画が読み込まれない場合は、リロードかキャッシュクリアをしてください。IEの方は「Google chrome frame」も お試しください。

【タオル枕使用上の注意】
「タオル枕(頚椎矯正・高反発)」の使用に関しては、一切の責任は負いかねますので、あくまでも自己責任でご使用ください。
・頭の重さで、後方へ牽引されるようにご使用ください。
・横寝の場合は、側頭部(耳の上部)にしてください。(首のくぼみに入れないでください。)
・使用時に違和感を感じたら、その場で止めてください。(我慢をして使用する枕ではありません!)
・毎日少しずつ使用し、違和感が出ない範囲でご使用ください。(初めは3分程度でも、その後5分,10分と違和感なく馴染んできます。)
・女性の場合は、薄手または一回り小さいサイズのタオルをご使用ください。
・成長期のお子様にはお薦めできません!お控えください。
引用)めぐり整体所

正しい姿勢ってどんな姿勢?

正しい姿勢は、真横から見た時、「耳、肩、腰椎の前、膝、くるぶし」が、地面から垂直になる姿勢。

この状態で、首のカーブと背骨のカーブが一番自然な位置に保たれ、骨盤は30度前に傾いた状態が理想形。

前かがみも、反対に姿勢をよくしたつもりで、反りすぎも体に負担がかかっています。

天井から頭を糸で吊り下げられているようなイメージで背中を伸ばし、お尻の筋肉を引き締めます。そしておなかを引っ込めます。そして肩の力を抜き、あごを引き、膝は曲げないようにしましょう。

自分では、横から見えませんので、一度スマホで撮ってもらいましょう。

Sponsored Link